動感單車對于常去健身房鍛煉的運動人士來說是再熟悉不過的，而對現代都市年輕人來說不少人都熱衷于動感單車運動，因為動感單車運動能夠給他們帶來狂熱的宣泄，動感單車可以自由改變車輪的阻力，座位和手柄(就是車把)都可以很方便地調節，配合音樂和燈光的節奏改變蹬車的速度和難度大小。

活力再現像蹦的

動感單車最大的誘惑其實是讓你可以運動得很High，迷幻跳躍的燈光、動感震撼的音樂，讓你仿佛置身于迪廳而不是健身房，帶領大家瘋狂的也不像是健身教練，倒像是專業DJ，只不過腳下不是堅硬的地板而是單車的腳踏板。

要的就是出汗

如果全程堅持下來一堂課，大約要消耗400多個卡路里，相當于長跑一個半小時。所以很多人喜歡這項運動，是愛上了那種大出汗的感覺，跟著音樂還有教練的吶喊，揮汗如雨，臉上的表情快樂而癡迷。

動作要領：

不要聳肩，保持挺直，避免含背或過分后傾，令背部受壓而損傷。
無論任何動作，頭部盡量與背部保持平直，不要過高或前仰。

套好腳套，收緊。

雙臂保持微曲，手腕不要過分彎曲。

運動時穿寬松褲和短袖T恤。